低碳餐

之前煮过的低碳餐都是只用盐和黑胡椒调味，然后用牛油煎。这是加了蜜糖蚝油黑酱油胡椒粉和薯粉腌了再放入橄榄油炒的。

在Tesco 买了可爱的3色马铃薯，切成小块后水煮15分钟，再撒些mixed herbs 和放入橄榄油与黑胡椒拌一拌。

孩子们很喜欢的罐头Deli Salmon spread, 拿来涂在饼干上吃当早餐。